Instituto de Pesquisas Psíquicas Imagick

Meditação

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Uma Técnica Passiva

Numa situação onde você não pode fazer  técnicas ativas, aqui estão dois métodos passivos simples, porém efetivos. 

1. Observar a Respiração 
Observar a respiração é um método que pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer tempo, mesmo que você só tenha alguns minutos disponíveis. Você pode simplesmente observar o subir e descer de seu peito ou barriga quando a respiração entra e sai, ou tente esta versão...

Passo 1: Observe a Inalação 
Feche seus olhos e comece observando sua respiração. Primeiro, a inalação, de onde ela entra pelas suas narinas, direto para seus pulmões.

Passo 2: Observe o Intervalo Que Segue 
No final da inalação há um intervalo,antes que a exalação comece. Isso é de imenso valor. Observe o intervalo.

Passo 3: Observe a Saída do Ar 
Agora observe a exalação.

Passo 4: Observe o Intervalo Que Segue 
No final da exalação há um segundo intervalo: observe esse intervalo. Pratique esses quatro passos por duas ou três vezes - somente observando o ciclo da respiração, não alterando-o de maneira alguma, apenas observando o ritmo natural.

Passo 5: Contando as Respirações 
Agora comece a contar: Inalação - conte 1 (não inclua a exalação), inalação - 2, e assim por diante, até 10. 
Depois conte de 10 voltando até 1. às vezes você pode esquecer de observar a respiração ou você pode ir além de 10. Então comece de novo, de 1.

"Essas duas coisas devem ser lembradas: observar, e particularmente os intervalos no topo e no fundo. A experiência desse intervalo é você, seu âmago mais interior, seu ser. 
E segundo: continue contando, mas não mais do que dez; e retorne até um; e só conte as inalações.

Estas coisas auxiliam a conscientização. Você precisa ficar atento, senão você começará a contar a exalação, ou você irá ultrapassar 10.

Se você gostar dessa meditação, prossiga com ela. Ela é de imenso valor". 
  

Osho
Bhagwan Shree Rajneesh
 
Osho (antes chamado Bhagwan Shree Rajneesh) nasceu na Índia em 1931. Seus pais pertenciam à religião jainista. Jainismo é uma religião indiana, fundada por Vardhamana at the time of the Buddha (400 d.c.).
Os pais de Osho eventualmente deixaram o jainismo para tornarem-se sannyasins do seu filho. Osho tinha uma clara memória de suas vidas passadas. Ele obteve sabedoria através da lembrança de suas experiências passadas em várias das grandes religiões. Em sua vida anterior (700 anos atrás) ele estava pronto para ir para o Nirvana, mas em compaixão pela humanidade ele escolheu renascer. (Na tradição budista “nirvana” é o estado de libertação onde a alma está livre de renascer, todos os desejos e paixões pessoais se vão, ocorre a experiência do silêncio e da paz, perfeito relaxamento, o grande nada onde a personalidade se desvanece. (Berulfsen e Gundersen, 2001).
Osho tornou-se professor universitário de filosofia em 1969. Mais tarde mudou-se para Bombay juntamente com um grupo de sannyasins. 

Aqueles que eram iniciados tinham que:
- Vestir-se de vermelho ou laranja (da cor do nascer do sol);
- Usar o mala (um colar de 108 contas com uma foto do Osho);
- Usar o nome de sannyasin;
- Meditar.

Ele fundou um Ashram (mosteiro hindu) em 1974 em Poona, Índia. Seus discursos foram gravados e publicados em milhares de llivros.
Em 1981 uma nova fase de sua atividade começou. Ele parou de dar discursos e entrevistas e iniciou uma nova forma de comunicação através do silêncio.
Durante este período ele estava estabelecido em Oregon-USA, e viveu lá como um silencioso mestre iluminado. Neste período muitos escândalos aconteceram relacionados ao movimento Osho. Devido a estes escândalos e problemas com a imigração, Osho foi preso e voltou para


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