Deitar em decúbito dorsal; braços estendidos ao longo do corpo, bem relaxados e as mãos abertas.
A mente dirigida à glândula
hipófise
(pituitária; na altura da
raiz do nariz; ligada ao chacra frontal).
Respirar profundamente.
Começar a inspiração
pela parte inferior do abdômen, retraindo os seus músculos
e fazendo com que o ar suba pelo corpo, até expirá-lo.
Inspirar estendendo os músculos
abdominais.
Continuar assim, contraindo e distendendo
os músculos.
Inspirar contando até 7.
Conservar (reter) a respiração
até 7 também e expirar logo, contando novamente até
7.
Esse exercício parece uma
brincadeira, mas se o fizerdes de manhã e à noite, durante
doze meses, nunca precisareis ir aos médicos e engolir diversos
comprimidos.
Nem necessitareis sentar durante
horas no escuro, esperando um contato com o mundo espiritual.
Contatareis que, sem percebê-lo,
abristes a porta para o mundo angélico.
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